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食疗治疗失眠的方法

  如何通过食疗治疗失眠?尽管服用一些治疗失眠的药物见效快,但这不是一种持久的方法。由于药物总是有副作用,现在越来越多的失眠症患者会选择食疗来治疗。的确,食疗在治疗失眠方面也能起到很好的作用,最重要的是安全。那么失眠的治疗方法是什么呢?以下食谱非常好。

  1.丹参冰糖水用适当的丹参水文火煎制20分钟,然后除去丹参的残余汁液,加入适当的冰糖,即可服用。丹参一天可以服用两次。丹参具有活血安神的功效。对于长期失眠者,它不仅具有安神的作用,而且对一些患有冠心病、慢性肝炎等的患者有改善原有疾病的作用。

  2.百合糖水汤,百合用适当的水用文火煮至百合煮烂后,糖即可服用,煎煮可分为两次。莉莉能清心安神。它对心烦意乱、失眠多梦有显著效果。尤其适用于病后虚烦失眠,以及因体虚恢复、余热不足引起的失眠。其他有肺结核病史的失眠患者有很好的效果。

  3.甘麦大枣汤、浮石小麦、甘草和大枣(去核)均适宜。首先,将浮石小麦和大枣洗净浸泡一段时间,然后与甘草一起用水煎煮。浮石小麦和红枣煮熟后,去掉甘草和小麦,即可食用枣汤。分两次服用,具有明显的养心安神作用。

  4.茯苓蛋糕,准备适当的茯苓精粉米粉和白糖,把它们和适当的水放在一起做成糊状,然后用小火把它们铺在平锅里做成薄煎饼,可以按量定期食用。具有健脾补中、宁心安神的功效,对气虚体弱引起的失眠、心悸有疗效。

  5.百合枣仁茶,配以适量的百合和用开水冲泡的枣仁,可经常饮用,不仅美容,还能安神定志,简单方便。

  上述食疗对预防和改善失眠有很好的效果,所以对于失眠患者来说,尝试选择上述食疗配方并相信失眠症状会得到改善是没有坏处的。当然,如果失眠严重或伴有其他疾病,仍需在对症治疗前及时去医院检查。

  
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