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哈尔滨哪个医院失眠好

  失眠是指入睡困难,睡眠时容易早醒,睡眠质量差,睡眠时间明显减少,包括入睡困难,经常觉醒和/或清晨觉醒。还有正经人还通宵。长期失眠容易导致心烦意乱、疲劳无力,甚至出现头痛、多梦、出汗、记忆力减退等症状。哈尔滨失眠医院介绍,失眠最大的影响是精神上的,甚至严重的会导致精神分裂症。

  怎样才能有效治疗失眠?请看以下内容:

  姜醋泡脚治疗失眠

  每天晚上睡觉前,在半盆水中加入3大块生姜,煮沸后加入1勺醋,水温合适时泡脚30分钟(期间可以适当加热水保温)。连续泡脚半个月可以治好失眠。

  香蕉可以催眠

  失眠症患者如果睡前吃香蕉很容易睡着。因为香蕉含糖量高,碳水化合物可以增加大脑中血清素化学成分的活性,从而可以诱导人入睡。

  室内通风可以帮助你睡眠

  时刻保持室内空气新鲜,尤其是睡觉前。睡觉前最好保持开窗通风的好习惯。同时要提醒你,不要蒙着头睡觉。

  吃面包会让人睡着

  吃面包后,胰腺分泌胰岛素,代谢面包中含有的氨基酸,其中血清素的一种氨基酸代谢产物可以镇定神经。

  
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